SYSTEMA Ost e.V.
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Das russische System (russ.: Systema) geht auf die Kampf- und Heilkunst der russischen Kosaken zurück. Alle Übungen werden so ausgeführt, dass sie Körper, Psyche und Seele stärken und in Einklang bringen. Im Training wird auf Rituale und Zwänge verzichtet, vielmehr kann sich jeder Teilnehmer nach seinen Möglichkeiten und Wünschen entspannen und entwickeln. Auf dieser Grundlage ist Systema ein effektives und effizientes Kampfsystem: Systema wird bei russischen und deutschen Polizei- und Spezialeinheiten unterrichtet. Die Unterrichtsteilnehmer erlernen Falltechniken, Hebel, Würfe, Schläge, Tritte, Ringen, Bodenkampf, Massage und Gesundheitsübungen.
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